孩子不爱运动怎么办？

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邓女士最近都在为女儿烦心，女儿小伊今年上初二，平常很乖巧，学习成绩也不错，就是比较懒惰，不爱运动。在学校常谎称身体不舒服不参加跑操，体育课也不听老师的指令进行体能训练，经常被老师投诉。放学或者假期喜欢宅在家里看书看电视，很少出门活动。为了让女儿多参加体育锻炼，邓女士平常没少唠叨，但都没什么效果。这种情况应该怎么办呢？

晓青老师观点：孩子喜不喜欢运动跟性格、体质条件、兴趣爱好等都有很大关系。生命在于运动，相信孩子也知道这一点，但是人都存在惰性，现在来自电子产品的诱惑，还有日复一日的学习压力，都剥夺了孩子的运动的时间和精力。对待不爱运动的孩子，用生拉硬拽的方法是不行的。

首先，家长要带动孩子积极参加体育运动。如果家长每天晚上都躺在沙发上看电视、玩手机，自然很难说服孩子坚持多参加体育锻炼。所以，家长要树立好榜样，多组织亲子活动，将亲子运动的计划融入家庭生活中，成为日常生活的一部分，正所谓，爱运动的父母，孩子也不会懒。

不爱运动的孩子往往是没有感受到运动带来的乐趣。体育运动多种多样，学校的跑操和体育课堂上的运动通常比较注重孩子体质锻炼，也主要为中考打基础，可能比较枯燥。并不是每个人都喜欢跑步或者篮球。家长可以鼓励孩子多尝试不同的体育运动：台球、骑行、游泳等。有时候，爱上一项运动只需要一场比赛，家长不妨多带孩子观看运动类比赛节目，或者带孩子现场观看比赛，感受现场的激烈气氛，激发孩子的运动兴趣。想要找到一种孩子真正喜欢的运动可能并不容易，家长朋友们要有足够的耐心哦，因为只有孩子真正享受到运动的乐趣，他们才会发自内心愿意主动参与。

孩子在尝试并不擅长或者尚未热爱的体育运动时，是很容易遭受挫败而排斥的。家长要多给孩子积极的反馈，让孩子体验成功。比如跑步或骑车比上次坚持更远的距离，家长都要及时鼓励。要承认孩子为取得进步而做出的努力，不要太在乎结果，才能帮助他建立自信。也可以给孩子买个运动手环，现在流行的微信运动，通过每日步数统计排名及时给人反馈，有效地激励了人们参与到体育运动和公益环保当中。

运动不应该是一种惩罚，别把跑圈或俯卧撑当做一种惩罚方式。相反，试着将运动作为奖励，在做完作业之后，奖励孩子出去打球、骑行，或者只是和朋友奔跑玩耍。这样才能让孩子对运动产生更大的兴趣，慢慢勤快起来，养成热爱运动的习惯。