学会这五招远离气道过敏

满怀欣喜出门踏青，结果却因花粉、柳絮、梧桐絮搞得鼻涕、眼泪一把。对此，南京中医药大学第二附属医院（江苏省第二中医院）呼吸科朱益敏主任医师提醒，眼下正是过敏高发季，做好气道的防护非常重要。同时，她向大家介绍了以下几个方面的注意点：

1、脱离过敏原：平时要远离花草比较多的地方，或者可以戴上口罩。必要时可提前进行脱敏治疗。当季节性过敏原确定且无法避免接触时，可于哮喘发作季节前2～3个月开始脱敏治疗，并在发作季节期间用维持剂量给药。

2、保证充足的睡眠时间：既要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠的质量，这一点对机体免疫力的改善非常的重要。

3、预防呼吸道感染：呼吸道感染与哮喘、过敏性鼻炎等疾病的发作密切相关。所以，春天穿着要适宜，要根据天气温度变化，及时增减衣物，避免受凉感冒。

4、适量的运动：适当的运动能够有效增强心肺功能，诸如哮喘等疾病的患者只要在选择运动前咨询医生的意见，是可以照常运动的。游泳是一项十分适合哮喘患者的体育运动，既可以增强对寒冷的耐受力，又可以调整呼吸运动；另外在运动过程中不会接触到各种灰尘，可以避免抗原刺激。此外，也可以选择慢跑、跳绳等运动。

5、合理的饮食：饮食上主要就是要多吃一些清淡的食物，避免吃一些油炸食物或者是比较辣的食物。多吃些具有丰富维生素、增加免疫能力和清补的食物，比如黑木耳、蘑菇、银耳、小麦、豆浆、绿豆等都是不错的选择。

此外，朱益敏向大家介绍一款食疗方——萝卜蜂蜜饮（治疗咳嗽，适用于久治不愈）

用料：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。

制法服法：将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。温热服下，每日1～2次。

功效主治：萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起到敬寒宣肺、祛风止咳的作用。

通讯员 朱晓琳

南京晨报/爱南京记者 华琳月